WAS IST PSYCHOTHERAPIE?
Psychotherapie ist ein geschützter Raum, in dem Wachstum, Heilung und Selbsterkenntnis durch achtsames Gespräch, tiefere Einsicht und gezielte Begleitung möglich werden.
Psychotherapie bietet Unterstützung, um besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und Vergangenes aufzuarbeiten und zu heilen – sei es bei Ängsten, Depressionen, Stress, schwierigen Beziehungen oder dem Wunsch, negative Gewohnheiten und Abhängigkeiten zu überwinden.
In einem sicheren und vertrauensvollen Raum kannst du deine Gedanken und Gefühle reflektieren, Blockaden erkennen und alte Muster durchbrechen.
Gemeinsam werden neue Wege entwickelt, die dir helfen, mehr Klarheit, Balance und Lebensfreude zu finden.
Gerne kannst du bei mir ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren in dem wir herausfinden, ob ich dich unterstützen kann.
HIER KOMMST DU DIREKT ZU DEN THEMEN:
MEINE ARBEITSWEISE
Gesprächspsychotherapie als Basis
Ich begegne dir mit
Empathie, Wertschätzung und Kongruenz
Du wirst dazu angeregt, dich selbst und deine Umwelt besser wahrzunehmen, neue Lösungen zu finden und eigenständig zu handeln.
Integraler Ansatz als Ergänzung
Als Zusatz schöpfe ich noch aus verschiedenen Methoden, basierend auf einem integralen Modell, das den Menschen in seiner ganzen Komplexität betrachtet und unterschiedliche Dimensionen des Lebens miteinander verbindet.
WAS IST
GESPRÄCHSPSYCHOTHERAPIE?
Die Gesprächspsychotherapie ist eine einfühlsame und klientenzentrierte Methode, die darauf abzielt, dich selbst besser zu verstehen und Lösungen für dein Anliegen zu entwickeln.
Dabei ist sie wissenschaftlich fundiert und neben der Verhaltenstherapie und der Psychoanalyse eine der anerkannten therapeutischen Methoden.
Sie wurde von Carl R. Rogers entwickelt und in Deutschland maßgeblich durch Reinhard Tausch und seine Schüler weitergeführt. Ihre Wirksamkeit wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
WIE FUNKTIONIERT
DIE GESPRÄCHSPSYCHOTHERAPIE?
Das besondere dabei ist die therapeutische Haltung dir gegenüber,
die durch drei Kernprinzipien geprägt ist:
Empathie
Ich betrachte deine Probleme aus deiner Perspektive und fühle mich in deine Gedanken und Gefühle ein, ohne zu bewerten.
wertschätzung
Du wirst so angenommen, wie du bist, mit all deinen Stärken und Schwächen.
Ich begegne dir mit Wertschätzung und Anteilnahme.
echtheit
Ich begegne dir authentisch und ehrlich, was eine vertrauensvolle Atmosphäre schafft.
Während der Sitzungen hast du den Raum, frei über deine Themen zu sprechen.
DABEI WIRST DU ALS GLEICHBERECHTIGTER PARTNER GESEHEN UND VON MIR ALS THERAPEUT:
-
aufmerksam und geduldig angehört,
-
bedingungslos angenommen und ernst genommen – unabhängig von schwierigen Gedanken, Gefühlen oder Erlebnissen
-
in deinen Emotionen, Wünschen und Wertvorstellungen einfühlsam verstanden
-
offen und authentisch begleitet
-
dazu angeregt, dich selbst und deine Umwelt besser wahrzunehmen, neue Lösungen zu finden und eigenständig zu handeln.
WAS GESCHIEHT NICHT
IN DER GESPRÄCHSTHERAPIE?
Du als Klient wirst NICHT:
-
nach starren Konzepten oder weltanschaulichen Schemata behandelt,
-
moralisch beurteilt oder verurteilt,
-
mit Ratschlägen oder Forderungen gelenkt,
-
zu schnellen, oberflächlichen Lösungen gedrängt.
Ich als Therapeut vermeidet diese Ansätze, da sie keine langfristigen Veränderungen bewirken und bei dir als Klienten Gefühle von Abhängigkeit oder Unfreiheit hervorrufen könnten.
DEIN PROZESS
VERTRAUEN
AUFBAUEN
Zu Beginn der Therapie geht es darum, einen geschützten und wertschätzenden Rahmen zu schaffen.
In diesem Raum kannst du offen über deine Gedanken und Gefühle sprechen, ohne bewertet zu werden. Wir legen die Basis für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit.
DICH SELBST
BESSER VERSTEHEN
In dieser Phase erkundest du deine inneren Konflikte, Wünsche und Bedürfnisse.
Ich unterstütze dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen und ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln.
VERÄNDERUNGEN
ERMÖGLICHEN
Mit wachsendem Selbstbewusstsein wirst du neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten entdecken.
Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du gestärkt und selbstbestimmt deinen Weg weitergehst – im Einklang mit deinen Gefühlen und Werten.
*Diese Struktur orientiert sich an allgemeinen Prinzipien psychotherapeutischer Arbeit und dient der Übersichtlichkeit. In der Praxis ist der Prozess jedoch individuell und entwickelt sich in deinem eigenen Tempo.
EIN INTEGRALER ANSATZ
ALS ERGÄNZUNG
Als Zusatz schöpfe ich noch aus verschiedenen Methoden, basierend auf einem integralen Modell, das den Menschen in seiner ganzen Komplexität betrachtet und unterschiedliche Dimensionen des Lebens miteinander verbindet.
Körper, Geist und Seele stehen dabei in einem dynamischen Zusammenspiel, ebenso wie die äußeren und inneren Aspekte deines Lebens.
Dieser ganzheitliche Ansatz wurde entwickelt, um verschiedene Lebensbereiche in Einklang zu bringen und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die nicht nur kurzfristige Lösungen bieten, sondern auch langfristig nachhaltige Veränderungen ermöglichen.
Mit diesem integralen Blick kannst du sowohl die äußeren Herausforderungen deines Alltags als auch deine innere Welt in Einklang bringen, um mehr Klarheit, Leichtigkeit und Erfüllung in deinem Leben zu finden.
ANWENDUNGSBEISPIELE AUS DEM INTEGRALEN ANSATZ
Achtsamkeit
Den gegenwärtigen Moment mit einer offenen, nicht bewertenden Haltung wahrzunehmen und dadurch Zugang zu einem tieferen Verständnis von sich selbst und der Welt erhalten.
Körpertherapie
Anwendung von Atemtechniken und Entspannungsübungen wie die Progressive Muskelentspannung und autogenes Training.
Emotionale Intelligenz
Ist die Fähigkeit, eigene und fremde Gefühle achtsam wahrzunehmen, zu verstehen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Der Schlüssel zur inneren Balance und funktionierender zwischenmenschlichen Beziehungen.
Schattenarbeit
Die bewusste Auseinandersetzung mit unbewussten, verdrängten Aspekten deiner Persönlichkeit, die dich unbemerkt beeinflussen können.
MEINE
LEISTUNGSSCHWERPUNKTE
Umgang mit Ängsten
Unterstützung bei der Bewältigung von sozialen Ängsten, wie z.B. Versagensängsten oder allgemeiner Unsicherheit.
Emotionale Instabilität
Lerne, Gefühle zu verstehen und achtsam mit dir selbst umzugehen. Bearbeitung von emotionalen Blockaden, wie Angst, Wut, Trauer oder Schuldgefühlen.
Depressionen
Begleitung bei leichten bis mittelschweren Depressionen.
Finde zurück zu Stabilität und Lebensfreude.
Abhängigkeit und negative Gewohnheiten
Unterstützung bei der Überwindung von psychischen Abhängigkeiten, wie z.B. von sozialen Medien, Essen, etc.
Psychotherapeutische Begleitung bei stoffgebundenen Abhängigkeiten (in Zusammenarbeit mit Psychiatern oder Ärzten)
WO FINDET
DIE THERAPIE STATT?
VOR ORT
Regensburg
Pfarrergasse 2
Persönliche Sitzungen bieten eine tiefere zwischenmenschliche Verbindung durch direkte Interaktion und nonverbale Kommunikation.
Der Ortswechsel fördert Fokus und Abgrenzung, während eine beruhigende Atmosphäre im Therapieraum unterstützend wirkt.
Praktische Übungen können direkt vor Ort durchgeführt werden, ohne auf Technik angewiesen zu sein.
Der Weg zur Praxis stärkt die Verbindlichkeit und kann die Sitzung ritualisiert einleiten.
ONLINE
Online-Sprechstunden bieten ortsunabhängigen Zugang, sparen Zeit und ermöglichen flexible Termine.
Du kannst in deiner vertrauten Umgebung bleiben und dich so leichter öffnen und entspannen.
Zudem sind sie barrierefrei, ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität.
